Balanço do Mês de Fevereiro

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Então, no mês passado falei por aqui que iria mudar meu planejamento para que cada mês tivesse ênfase em um aspecto diferente no caminho para #lixozero. Nisso, cada mês que passa é cumulativo. Isso quer dizer que se em um mês eu comecei a implementar uma diferença na minha rotina, essa diferença vai continuar no mês seguinte mesmo ele tendo ênfase em outra coisa.

Meus planos para cada mês eram assim:

Fevereiro – ser vegetariana

Março – abolir o plástico

Abril – não comprar coisas novas a não ser que sejam realmente necessárias

 

O que deu certo em Fevereiro

Em Fevereiro eu consegui finalmente ir à nutricionista para começar a minha dieta vegetariana e, embora muita gente tenha olhado torto para mim de início, não foi tão difícil assim fazer a transição. Mas ainda não vejo esse estilo de vida como algo para todos, afinal de contas você começa a mudança quando está aberto a experimentar comidas que não costumava comer antes.

Outra coisa que eu notei e que planejo falar mais sobre em outro post, é que algumas coisas são caras por serem vistas como “diferentes”. E isso porque eu sou apenas vegetariana e não vegana.

O que deu errado em Fevereiro

Fevereiro é o mês do Carnaval. Logo, saí para vários blocos. Isso acabou sendo um pequeno problema porque não me alimentei diferente. Basicamente o que comi foi hamburguer vegetariano, batata frita e outras frituras. Sem contar que durante o Carnaval ninguém se importa com nada, então quando se trata de sede a única opção é água. Era isso ou refrigerante/cerveja e eu não sou super fã de nenhum dos dois.

Planejamento

Como o Carnaval já passou, espero que eu consiga manter a dieta sem abusar tanto de coisas gordurosas porque elas realmente fazem com que eu me sinta mal: cansada, a barriga dói e não tenho vontade de fazer absolutamente nada.

Em Março eu vou:

  • Abolir o plástico

Para isso preciso:

  1. Pensar no que vai para o meu lixo que é plástico
  2. Repensar o que posso comprar
  3. Mudar minha forma de comprar determinadas coisas
  4. Aprender a fazer alguns lanches em casa
  5. Reduzir o meu consumo de uma forma geral

Como o mês de Março é grande é um ótimo mês para formar um novo hábito. Ao longo do mês vou postando por aqui algumas atualizações sobre como estou repensando meu lixo e uso de plástico. Espero o feedback de vocês através da hashtag #marcosemplastico. E me acompanhem porque eu também vou postar minhas mudanças lá no Instagram. O meu é o @licedoa. Até a próxima!

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Respeito às diferenças

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Vaquinhas fazendo o que bem entendem 🙂

Na semana passada, eu comecei uma dieta vegetariana. Apesar de ser uma decisão que eu já tinha tomado há muito tempo eu acabei demorando um pouco para realmente chegar a mudar de alimentação. Junto com essas mudanças, muitas perguntas de terceiros surgiram e isso começou a incomodar um pouco.

As mais comuns são até bem educadas, como: qual a razão de você ser vegetariana? Então aí vai a resposta: virei ovo lacto vegetariana porque eu amo os animais e pelo meio ambiente. Vamos por partes. Eu sempre amei animais, mesmo tendo medo de alguns entendo a razão de todos eles existirem e não acho legal utilizar de crueldades pra prover a minha subsistência, já que ela pode ser substituída por outras coisas. Embora existam muitas pessoas que digam que nem todo lugar é cruel, maus tratos existem sim. Mas por que eu continuo comendo derivados feitos a partir de produtos dos animais como leite e ovo? Acredito que isso é parte de uma mudança maior que pode ocorrer mais para frente mas ainda não vejo como posso fazer isso da melhor maneira possível.

A minha segunda e principal razão é o meio ambiente. Estima-se que a população de bovinos e outros ruminantes seja responsável por 90% da liberação do gás metano só no Brasil. No resto do mundo o número cai para 28%. Mas antes que você pense que matar vacas e outros animais que contribuem para os gases do efeito estufa vai solucionar o problema do planeta, vamos com calma! A população de bovinos é alta porque a população mundial é composta de maioria expressiva de carnívoros. Logo, se há uma demanda grande você tem que fazer novas vaquinhas e boizinhos nascerem. Assim, se você diminui a demanda, não há uma necessidade tão grande de criar novos bovinos. Capiche?

Recentemente eu assisti esse vídeo em inglês que diz que uma dieta essencialmente vegetariana poderia segurar o aumento do efeito estufa. Eles mostraram algumas formas práticas pra que você entenda como funcionar o gasto de água empenhado a produção de diferentes grupos alimentares. Gastamos 15 mil litros de água pra fazer um quilo de carne bovina – isso mesmo, SÓ UM QUILO. Na agricultura gastamos entre 1.600 litros para produzir uma colheita inteira de cereais e 300 litros para hortaliças. A quantidade de água gasta pode ser equivalente, mas produzimos muito mais na agricultura gastando a mesma quantidade de água. Além disso, a dieta vegetariana permite que você produza menos lixo, já que esses alimentos são vendidos fora de embalagens. E esse meu objetivo de vida.

O que eu acredito é que os animais não podem simplesmente ser deixados para lá só porque vamos parar de consumir suas carnes, ou até seus derivados quem-sabe-um-dia-no-futuro. Eles são essenciais para manter determinados ecossistemas, já que cada um tem seu papel no meio ambiente, como eu disse lá no início do texto e também é explicado no mesmo vídeo.

Precisamos repensar nosso consumo por uma questão de saúde também. É necessário repensar a forma que produzimos nosso alimento vindo do solo, cuidar com carinho e não por obrigação ou dinheiro, e utilizar os animais como auxílio para plantação e não para servidão. Assim, reduzimos o efeito estufa, ajudamos os animais e a nós mesmos protegendo o planeta.

Não quero ficar me alongando demais sobre o assunto porque realmente é algo a ser estudado e eu, de maneira alguma me acho especialista no assunto para falar alguma coisa. A questão é que embora já existam muitas pessoas envolvidas com vegetarianismo e veganismo, ainda existe muito preconceito sobre esse modo de vida. Os leigos creem que pessoas adeptas desse modelo de alimentação sofrem de anemia, não conseguem regular bem do cérebro e são todas loucas que ficam gritando por aí que você não deve consumir carne.

Eu sou do grupo que apenas quer respeitar e ser respeitado. Eu respeito que existam pessoas carnívoras e não condeno eles. Acredito que mudar de alimentação tem que vir de dentro das pessoas e não por obrigação de fazer isso. Respeito ainda o grupo de pessoas que se declaram vegetarianos mas comem carne em momentos especiais apenas pelo símbolo do animal como ser sagrado. E espero ser respeitada por ter tomado a decisão de ser vegetariana também.

Li recentemente uma frase que aqui cabe muito bem: Encoraje, mas não pregue. Inspire, mas não julgue. A pior de todas as coisas é você pensar que só porque o seu modo de vida funciona muito bem para você, ele deve obrigatóriamente ser seguido por outros e que é a melhor visão de mundo que todos devem ter. Dou graças pela existência de pessoas que pensam diferente de mim, porque assim, elas me instigam a ver o outro lado que eu ainda não pude enxergar com o meu próprio pensamento.

E vocês? O que pensam sobre vegetarianismo? Tem algum vegetariano por aí? Compartilhem suas visões.

Coisas para fazer ao invés de comprar

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A rotina corrida não permite que tenhamos mais consciência na hora também de escolher o que fazer de uma forma que não gastemos dinheiro. Não é ser pão-duro, é só uma questão de mudar sua mentalidade em relação às coisas que já faz no automático. Então vou sugerir coisas que você pode fazer que não necessitem de dinheiro e não despertem seus olhos para vitrines de lojas.

  1. Vá a parques. Eu sou muito sortuda de viver em uma cidade que tem muitos parques e eu adoro ir a todos eles porque adoro tirar foto da natureza e também gosto de estar em contato com ela. Além do mais, parques são uma ótima forma de você respirar um ar mais limpo e a grande maioria é gratuita, então não creio que existam contras quanto a isso.
  2. Passar o tempo com alguém. Dedique seu tempo a alguém, seja para ver TV, conversar, cozinhar junto, o que for. Você pode fazer um lanche com algum amigo, chamar para assistir um filme em casa, etc.
  3. Destralhar suas coisas. Aqui tem um post melhor explicado de como você pode montar um armário do seu jeito, mas você também pode dar uma geral na casa toda para ver se tem coisas fora da validade ou que você não quer mais e que pode doar.
  4. Vá a biblioteca. No Rio existe a Biblioteca Parque que além de ser um ambiente onde você tem paz pra ler os livros que você quiser, de quebra é uma das bibliotecas mais bonitas que eu já vi. Mas se não tiver bibliotecas na sua cidade ou se você não mora perto de uma, pegue livros emprestados com amigos. Vocês podem discutir as ideias dos livros que já leram.
  5. Comece um projeto. O ano já começou e ele não vai parar porque você está com preguiça. Então, nunca é tarde pra começar um projeto que você tenha em mente. Delineie o processo, como eu expliquei nesse post e apenas comece.
  6. Faça algo novo. Pode ser aprender a cozinhar, ou a tricotar/costurar. Chame alguém que entenda do assunto ou veja vídeos na internet pra aprender como fazer. Acredite, se você pensou em aprender algo com certeza o youtube tem vídeos para isso.
  7. Ligue para alguém. Se você é como eu e não gosta de telefone você pode conversar cara-a-cara, visitando um amigo ou até mesmo via What’s App. É mais ou menos a mesma dica do número dois.
  8. Tire um cochilo. Dormir é tão bom! Então, se você tem tempo pra fazer compras significa que você tem tempo pra dormir. Prefira a segunda opção.
  9. Assista um filme. Filmes são umas das melhores invenções do mundo. E existem filmes para todos os gostos. Hoje em dia, com a ajuda da internet o que não faltam são filmes online. Então escolha um e divirta-se.
  10. Seja voluntário. A vida não se trata apenas de receber. Então procure uma instituição de caridade e doe seu tempo a ela. Visite a instituição, participe dos eventos, fale com as pessoas pra entender de que forma você pode ajudar melhor.

Se depois de todas essas atividades, mesmo assim você decidir fazer compras tenha consciência com as suas compras. Tenha a certeza de que sejam coisas essenciais e assim não será um gasto e sim, um investimento!

Alguém tem mais dicas sobre o que fazer ao invés de fazer compras? Deixe nos comentários!

Tipos de Plástico

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Quando eu tomei a decisão de não produzir lixo nenhum, uma das minhas maiores preocupações era não comprar produtos que venham em embalagens plásticas porque depois que eu os usasse eu teria que descartá-los, já que plástico não pode ser compostado e para reciclá-lo é difícil se você não é de fato uma empresa de reciclagem.

Tendo isso em mente eu procurei saber mais sobre aqueles símbolos que sempre vem em embalagens de produtos que eu ainda não deixei de consumir. Por exemplo: margarina, iogurte, requeijão, etc. Então fui em busca de informações sobre os tipos de plástico e quais podem ser mesmo reciclados.

Primeira coisa que você faz quando decide comprar determinado produto é olhar a embalagem. Essa embalagem pode estar classificada dentro de qualquer um desses padrões abaixo.

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Reparou que a maioria deles começa com o prefixo poli? Isso acontece porque todos eles utilizam o mesmo composto base que é altamente tóxico, principalmente quando é esquentado, por exemplo. Isso vocês já estão carecas de saber. Mas qual é a particularidade de cada um deles?

Existem os termoplásticos e os termorrígidos. Os termoplásticos são os que podem ser reciclados justamente porque não liberam nenhum composto químico quando são aquecidos. Já os termorrígidos são os que não podem ser reciclados porque eles não se fundem quando são aquecidos e no processo de reciclagem essa parte é essencial.

São considerados termoplásticos os: PET (1), PEAD (2), PVC (3), PEBD/PELBD (4), PP (5), PS (6) e Outros (7). São esses que estão presentes na imagem ali em cima.

Na categoria de Outros (7) estão incluídos plásticos especiais e de engenharia, CDs, eletrodomésticos, carcaça dos computadores, que normalmente são usados por terem uma flexibilidade maior na hora de dar um design diferente ao objeto, eles são mais flexíveis.

É considerado termorrígido o plástico de nome PP que é encontrado em objetos como espumas de colchões e sofás, solados de sapato, interruptores, peças industriais elétricas, peças para banheiro, pratos, travessas, telefones, etc. Existe uma infinidade de coisas utilizando PP.

Sabendo disso, se você é uma pessoa que ainda tem o costume de utilizar plástico, na hora descartar, descarte-o da maneira correta. Vá a um posto de reciclagem na sua cidade, existem vários supermercados fazendo recolhimento de materiais recicláveis como plástico, vidro e papel, além de baterias e oléos utilizados na cozinha.

Tenha também a consciência de prestar mais atenção no que você compra. Acho que é uma questão de estar no momento também porque nos dias de hoje estamos sempre correndo e queremos sempre o que é mais prático e mais barato e, com isso, a qualidade de vida e até mesmo do produto acabam ficando para trás. Tente reduzir sempre seu consumo de plástico repensando de que formas você pode substituir o uso dele. Prometo trazer mais dicas de substituição do plástico pra vocês.

Deixem nos comentários quaisquer dicas que vocês tenham em relação ao consumo de plástico e dúvidas de algo que eu não tenha mencionado para um post futuro!

Balanço do Mês de Janeiro

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Todos os meses eu farei um balanço geral de quais formas eu dei passos em relação as minhas resoluções de 2017. Para começar, esse primeiro mês foi difícil e eu não consegui fazer quase nada do que eu tinha me proposto a fazer.

Tendo em vista essas dificuldades eu decidi dar ênfase maior em determinados aspectos a cada mês. Como eu já tinha comentado nesse post eu gosto de me programar até três meses a frente pra que eu não me perca e, caso tenha alguma mudança eu não tenho tanto trabalho para mudar o planejamento todo. Então, meus planos para cada mês ficaram assim:

Fevereiro – ser vegetariana

Março – abolir o plástico

Abril – não comprar coisas novas a não ser que sejam realmente necessárias

Tenham em mente que esses planos são cumulativos. Assim, se em Fevereiro eu implementar ações para ser vegetariana elas vão continuar em Março para que eu adquira consistência nesse hábito. E aos poucos vou implementando atitudes relativas as outras metas.

O que deu certo em Janeiro

Eu comecei a usar minhas ecobags com maior frequência e repensei a utilização de plástico quando se trata de compras de forma geral. Por exemplo, gosto muito de sucos então comecei a comprá-los em garrafas de vidro pra não ter que lidar com plástico. Mas ainda estou dando passos de bebê.

O que deu errado em Janeiro

Embora eu tenha utilizado as ecobags, senti algumas dificuldades, como o espaço na minha bolsa pra carregar coisas essenciais como minha garrafa de água que eu levo para todo canto, meu guarda-chuva e a ecobag. Não gosto de andar com muito peso por causa de coluna e também não acho prático andar com uma bolsa em cada ombro.

Planejamento

Tive esses empecilhos no caminho mas não vou me martirizar por isso. Acaba sendo um reflexo de uma pessoa que está tentando mudar seus hábitos enquanto a vida corre normalmente.

Em fevereiro eu vou:

  • Me tornar vegetariana

Para isso preciso:

  1. Ir na nutricionista
  2. Montar meu cardápio
  3. Cozinhar minha comida na noite anterior
  4. Repensar lanches que eu possa levar para matar a fome enquanto estiver no trabalho
  5. Montar uma rotina alimentar consistente

Então, é basicamente isso! Para que eu sempre esteja a par das minhas metas a hashtag desse mês é #fevereirovegetariano e eu vou postar atualizações em sobre meu desenvolvimento. Se você ainda não me segue no Instagram o meu é @licedoa e eu quero ver vocês postando suas fotos de ideias legais na #fevereirovegetariano também! Espero que dê tudo certo até mês que vem!

 

Como montar um armário do seu jeito

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Uma das primeiras coisas que as pessoas costumam fazer quando o ano começa é colocar a vida em ordem e geralmente, uma das primeiríssimas coisas que eles fazem é olhar as coisas que estão nos armários.

Não espere um post sobre armários de 33 peças apenas nem armário cápsula. Embora eu goste muito de ver artigos relacionados a esses temas, eu quero abordar o tema por um outro lado, que se preocupa com o meio ambiente e se responsabiliza pelo que consome.

Existem alguns passos que você pode seguir para montar um armário legal, mas tenha sempre em mente que ele nunca será ideal porque nosso estilo muda, os ambientes que nós vamos também muda e há uma série de coisas que levam a gente a ir trocando determinados aspectos do nosso armário. E vamos ser bem sinceros, nunca ficamos satisfeitos com nada por mais que esteja perto da perfeição. Sem mais delongas vamos às dicas.

  1. Pense no seu estilo. Essa é uma das coisas mais difíceis de fazer. Eu mesma não tenho um estilo definido, me visto de acordo com o meu humor e o local para onde vou. Então, a dica que eu dou nessa parte é tentar olhar para dentro do seu armário e enxergar qual o estilo que você aparenta ter. Você tem que pensar também no local onde você vive: se é um lugar quente ou frio, se chove muito. Seu armário tem que se adequar a isso também.
  2. Use o Pinterest. Eu comecei a usar o Pinterest para montar um armário que eu possa realmente utilizar todas as peças ao longo dos anos e amar todas elas combinando de formas diferentes. É lá também que eu monto quadros de inspiração para roupas que eu gosto e que eu posso vir a comprar no futuro.

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  1. Veja quais são suas cores, texturas e estampas. Com certeza tem algumas cores que você repete em diferentes peças de roupa. Eu, por exemplo, adoro branco, preto e azul, mas também adoro listras. Mais uma vez você tem que olhar para o seu armário para conseguir ver isso. Utilize um caderno para anotar as particularidades do seu armário.
  2. Não compre mais. Tente trabalhar o que você já tem para que não seja necessário comprar novas roupas. Caso realmente seja necessário, pesquise brechós na sua cidade que você possa comprar e quando for, já leve algumas ideias de roupas que você gostaria de comprar. Assim, você pode explicar para o vendedor o que você está procurando.
  3. Doe o que não pode utilizar mais de uma vez. No meu armário só tem coisas que eu posso utilizar pelo menos de três formas diferentes. Por exemplo: tem uma blusa verde que pode ser usada com short, saia ou calça jeans ou uma calça mais arrumada. Vocês podem fazer diferentes combinações, com a ajuda do Pinterest ou algum(a) amiga(o). Se for necessário fotografe as combinações para que você consiga lembrar mais fácil quando precisar sair. Se tiver alguma peça que eu não utilizo, que não me trás alegria de usar ou qualquer outro motivo, eu dôo para caridade ou vendo para o brechó.
  4. Selecione bons sapatos. Eu tenho poucos sapatos. De maneira bem básica tenho um tipo de sapato para cada tipo de ocasião. Tenho apenas uma bota, dois tênis, uma rasteirinha, um salto alto, um salto médio, uma sapatilha. Se eu não estiver esquecendo de nada, é só isso mesmo. Mas por que tão poucos? Porque eu tendo a me enrolar se existirem muitas opções, então prefiro ter poucos e de cores neutras, assim posso combinar mais, dependendo da ocasião.
  5. Acessorize. Essa dica é opcional porque tem muita gente que gosta de acessórios e tem muita gente que não gosto. Eu gosto de acessórios mas não gosto de exageros. Como eu moro no Rio de Janeiro fica bem difícil de usar acessórios de uma forma geral por causa do calor. Não gosto de coisas grudando em mim. Mas se você é a favor de acessórios pense quais vão com quais peças de roupa.

Comprar roupas é um hábito que pode ser cultivado da maneira certa. Você não precisa comprar uma roupa porque ela está barata ou no primeiro impulso de desejo. Criando um armário com a sua cara com o que você já tem desenvolve o seu gosto pelas coisas que estão na sua casa e te previnem de criar mais lixo comprando de marcas que escravizam famílias inteiras e gastam muita água.

Montar o seu armário leva tempo, eu mesma ainda estou montando o meu, mas com paciência você pode ser a pequena parcela de quem muda o mundo.

Vou deixar um vídeo de inspiração para vocês pensarem mais sobre suas roupas e que não precisamos ter muitas peças para sermos felizes. Essa menina usou o mesmo vestido durante 30 dias, de diferentes formas. Você não precisa usar a mesma roupa durante 30 dias, mas ajuda a exercitar o cérebro se você tentar utilizar o menor número de peças em 30 dias, por exemplo.

Alguém tem outras dicas? Deixe nos comentários!

Alternativa ao Barbeador

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O post de hoje será rapidinho. Esse é o primeiro post de uma série de posts voltados para mudanças que você pode implementar no seu dia-a-dia se quiser me seguir na jornada a uma vida sem desperdício e lixo zero. Espero que vocês gostem dessa série e ajudem a dar novas ideias sobre isso também!

O barbeador de plástico é algo que se tornou muito prático e é muito usado porque muitas pessoas acabaram aderindo a moda de comprar aquele que muda só a cabeça depois que a fitinha fica branca ou seca. A premissa deles é que esse aparelho acaba sendo mais prático por você não precisar comprar outro igual, só mudar a cabeça e você não dispende de tanto tempo para passar produtos de barbear ou sabonete para aumentar a facilidade do barbeador deslizar na sua pele.

Mas será que é tão difícil assim passar o sabonete na região que você quer depilar? Eu não sei vocês, mas quando eu quero me depilar eu fecho a água do chuveiro, passo o sabonete e me depilo como outra pessoa qualquer.

Tendo isso em mente, decidi comprar um barbeador “permanente”. Eu chamo ele de permanente entre aspas porque é um aparelho diferente e de uso e manutenção delicados. Isso não quer dizer que vai te dar trabalho, eu garanto. A única coisa que você vai fazer é mudar a lâmina que vai dentro dele a cada mês de uso, mas se você secá-lo e limpar tudo direitinho pode chegar até a dois meses já que você também pode mudar os lados que você usa.

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O que eu uso eu comprei nessa loja e ele é super baratinho e eu mantenho ele dentro do meu armário para que ele não fique em contato com a umidade do banheiro.

Deixem suas opiniões sobre o uso de barbeador de ferro e contem se vocês já usam ou pretendem usar. Podem deixar ideias de outras coisas a serem feitas para a transição de vida sem desperdício.